Hulumtimet tregojnë se ushqime të ndryshme luajnë një rol në inflamacionin e artritit.
Ushqimet që janë të pasura me lëndë ushqyese, minerale dhe antioksidantë mund të ndihmojnë në neutralizimin e inflamacionit RA dhe lehtësimin e simptomave.
Një nga ushqimet që rekomandohet më shpesh për simptomën dhe uljen e inflamacionit është shega.
Shega
Shega është e ulët në yndyrë, kolesterol dhe natrium, dhe është e pasur me lëndë ushqyese, minerale dhe antioksidantë. Antioksidantët në farat e rubinit të këtij fruti ekzotik neutralizojnë radikalet e lira që mund të shkaktojnë inflamacion dhe të përkeqësojnë dhimbjet e nyjeve.
Shafrani i Indisë
Curcuminoids, përbërësit aktivë në këtë erëz indian, fikin proteinën inflamatore NF-kappaB në nyje. Studimet e kafshëve kanë treguar që shafrani i Indisë ka aftësinë të ndihmojë në parandalimin e artritit reumatoid.
Hudhra
Hudhra e thërrmuar lëshon allicin enzimë (përgjegjëse për erën karakteristike të kësaj barishte), e cila funksionon si një agjent antibakterial dhe anti-inflamator në trup duke frenuar formimin e prostaglandinave inflamatore (krijuar nga acidet yndyrore).
Këshillë: Lëreni hudhrën e copëtuar të ulet për 15 minuta përpara se ta shtoni në pjatën tuaj në mënyrë që enzimat e saj aktive të arrijnë forcën e tyre të plotë.
