Regjimi i rregullt i ecjes mund të përmirësojë shëndetin e zemrës

0
24
blank
Gjigandi

Sëmundja e zemrës, shkaku kryesor i vdekjes në shumë vende të botës, mund të luftohet duke zbatuar një regjim të thjeshtë ecjeje.

Studiuesit në Universitetin Binghamton, Universiteti Shtetëror i New York zbuluan se ecja mesatarisht intensive përmirëson faktorët e rrezikut kardiovaskular në një afat të shkurtër.

Ne e dimë se ecja është një formë e shkëlqyer e ushtrimit, por hulumtimet kanë qenë të përziera se sa i suksesshëm mund të jetë një program në ecje në ndryshimin e shënuesve biologjikë si kolesterolin, peshën, presionin e gjakut.

U bë një studim për një grup prej 70 grave. Subjektet u testuan si pjesë e pjesëmarrjes së tyre vullnetare në një program të ecjes në komunitet.

Pjesëmarrësve iu dha një pedometër i programueshëm për të veshur për orë zgjimi gjatë një periudhe 10 javore dhe iu kërkua të ecnin me shpejtësi për të paktën 150 minuta në javë.

Dy ditë më vonë, ata u kthyen për të regjistruar të dhëna para testit. Tjetra, një mjet i vlerësimit të rrezikut të bazuar në internet u përdor për të përcaktuar rrezikun e pjesëmarrësit për një sulm në zemër brenda 10 viteve të ardhshme.

Pas pesë javësh, pjesëmarrësit u ftuan të marrin pjesë në një bisedë për shëndetin e zemrës dhe të shkarkohen të dhënat e tyre përometrin. Studiuesit rishikuan të dhënat e aktivitetit me pjesëmarrësit dhe diskutuan për rritjen e hapave të tyre aerobikë.

Pjesëmarrësve iu ofrua gjithashtu një sfidë në përpjekje për të rritur aktivitetin aerobik si dhe për të përmirësuar mbajtjen e përfundimit të studimit, raporton alternative medicine, transmeton lajmi.net. Kjo sfidë përfshinte një rritje mesatare totale ditore të hapave aerobikë me të paktën 10% për pjesën e mbetur të studimit.

Rezultatet e pas testit të tyre konfirmuan hipotezën fillestare të ekipit se ecja do të përmirësonte faktorët e rrezikut kardiovaskular në një afat të shkurtër.

Studime të tilla si këto zakonisht kryhen dhe testohen në zona urbane ose periferike. Sipas studiuesve, ky studim mund të përsëritet në bashkësi të tjera rurale si brenda dhe jashtë Shteteve të Bashkuara.

Ekipi sugjeroi që hulumtimet në të ardhmen të kishin kampionime të rastësishme me një popullsi më të larmishme.

PËRGJIGJU

Ju lutemi shkruani komentin tuaj!
Ju lutem shkruani emrin tuaj këtu