Jeta me stres, ushqimi i keq dhe mungesa e aktivitetit fizik ndikojnë në bërjen e një gjumi të mirë. Pagjumësia pengon shumë njerëz dhe është fakt i njohur që mungesa e gjumit ka efekte negative në përditshmëri.
Fillimisht, duhet të flini mjaftueshëm dhe trupi do të relaksohet.
Pija e prezantuar në këtë artikull preferohet të konsumohet pas dreke. Përbërësit e kësaj pije ndikojnë te shkaktarët më të shpeshtë të pagjumësisë, e që janë: tretja e keqe, presioni i lartë i gjakut dhe stresi.
Përbërësit:
– Një kastravec
– Rrënjë xhenxhefili
– Një limon
– Një mollë e gjelbër
– Nëntë kërcell shpargu
