Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme dhe aktiviteti fizik, një gjumë cilësor nuk janë të mjaftueshme për një shëndet të mirë.
Ka disa gjëra të përditshme që edhe pse janë të shëndetshme, kur i bëni gabim shkaktojnë më shumë dëm se sa mirë.
Lani dhëmbët menjëherë pas vaktit ushqimor. Duhet të ketë kaluar të paktën 30 minuta dhe më pas mund të lani dhëmbët.
Fokusoheni vetëm në ushtrimet kardio. Duhet të bëni ushtrime të ndryshme në mënyrë që të punoni me pjesë të ndryshme të trupit, të forconi masën muskulore dhe rezistencën
Flini më shumë gjatë fundjavës. Vendosni një orar ks zgjimi për tu zgjuar si gjatë javës edhe në ditët tuaja pushim.
