Jo të gjithë kanë patur një fëmijëri të lumtur. Rritja e përvojave toksike mund të përfshijë shumë forma abuzimi që vijnë nga një prind mbartës, pikëllimi i thellë ose distanca emocionale. Këto kujtime të tmerrshme mund të na shqetësojnë gjithë jetën, por ne nuk duhet t’i lejojmë. Shërimi nga një fëmijëri toksike është i vështirë por plotësisht i mundur. Mund të zgjasë pak kohë, pasi ju merr në një udhëtim drejt vetë-zbulimit ku lëshoni forcat tuaja personale dhe potencialin për të jetuar më mirë jetën tuaj.
Ja disa hapa që mund t’i ndiqni:
Lejojeni veten të jetë afër njerëzve.
Ndërsa trauma juaj e fëmijërisë ju detyroi të jetoni jetën tuaj në modalitetin e mbijetesës, mund ta keni të vështirë të afroheni me njerëzit. Kjo çon në izolim kur rriteni. Pra, për të luftuar këtë, duhet të lejoni veten që të afroheni me njerëzit dhe t’i lini ata t’iu shohin ashtu si jeni. Të qenit vetvetja është mënyra më e shpejtë për të hequr qafe turpin dhe për t’i kujtuar vetes se jeni i dashur.
Kujdesuni për shëndetin tuaj fizik dhe mendor.
Kur keni kaluar një traumë në fëmijëri, është e zakonshme që në mënyrë të ndërgjegjshme të ndjeheni të pamerituar nga kujdesi ose të fshihni veten në një situatë refuzimi. Pavarësisht se çfarë besoni, gjithmonë trajtojeni veten pasi trajtoni mikun tuaj më të mirë. Kujdesuni për shëndetin tuaj duke investuar në gjumë cilësor, një dietë të mirë dhe stërvitje. Për një shëndet të mirë mendor, ju duhet të merrni kohë për lëshimin emocional – mund të konsultoheni me një terapist për t’ju udhëhequr përmes tij.
Veproni pa frikë.
Këtu, ju duhet të bëni diçka krejtësisht të ndryshme nga sa do të bënte vetja juaj e bazuar në frikë dhe mbrojtje. Për shembull, nëse ruheni gjithmonë, lejoni që njerëzit t’ju afrohen. Nëse bëni gjithçka vetë, lërini të tjerët t’ju ndihmojnë. Kjo ju lejon të rriteni dhe të transformoheni.
Lejojeni veten që t’i besoni njerëzve dhe të mbështeteni.
Kjo është një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe fajin dhe turpin. E gjitha çfarë duhet të bëni është të gjeni një grup miqsh, të cilët ju duan dhe ju mbështesin. Kjo mund të kërkojë përpjekje, por do të jetë e dobishme për një kohë të gjatë nëse e bëni mirë. Pavarësisht se ku jeni tani, duhet të lejoni veten të kërkoni mbështetje tek të tjerët, nëse ju nevojitet.
Mësoni të pranoni dhe të lini.
Të pranosh traumën tënde nuk do të thotë se duhet ta përqafosh, si atë, ose të pajtohesh me të. Pranimi ka të bëjë më shumë me mënyrën sesi merreni me të. Ju keni 2 mundësi: ose të rregulloni jetën tuaj, ose ta lini atë të shkojë. Ta lësh të shkojë nuk do të thotë se zhduket plotësisht, thjesht do të thotë se nuk lejon kujtimet e tua të këqija për të të ndaluar të jetosh një jetë të mirë sot.
Jini të butë me veten.
Kur keni pasur një fëmijëri të vështirë, ju mund të ndiheni sikur jeta dhe zakonet të jenë plotësisht jashtë kontrollit tuaj. Ne e kuptojmë që kërkon shumë kohë për të hequr dorë nga ato ndjenja shqetësuese të zemrës. Kështu që, jini të durueshëm me veten. Do të ketë shumë fitore të vogla që do t’ju ndihmojnë të fitoni luftën e shërimit nga trauma juaj e fëmijërisë.
