Kur përqendroheni në humbjen e peshës, shpesh mund të ndjeheni sikur keni mbetur përgjithmonë në të njëjtën peshë.
Pavarësisht nëse e gjurmoni numrin tuaj çdo ditë ose rrallë, ka disa gabime të zakonshme që shumica prej nesh bëjnë kur bëhet fjalë për të peshuar veten.
Për fat të mirë, ato janë gjithashtu lehtësisht të lehta për t’u shmangur.
Këto janë tre gabimet më të zakonshme:
Peshoni veten gjatë natës
Kur dielli perëndon, ju jeni akoma duke tretur të gjitha ushqimet që keni pasur gjatë gjithë ditës, kështu që numri do të jetë pak më i lartë se pesha juaj aktuale. Duhet të bëni matjen në mëngjes.
Veshja e veshjeve të rregullta
Një studim i botuar në gazetën ndërkombëtare të obezitetit në vitin 2012 zbuloi se gratë që kishin veshje të zakonshme ndërsa peshonin veten kishin mesatarisht u shfaqej një kilogram shtesë. Kjo nuk mund të duket si shumë, por për numrin më të saktë, ju duhet të visheni me diçka më të lehtë.
Peshoni veten menjëherë pasi jeni stërvitur
Ju mund të entuziazmoheni kur të shihni numrin në rënie menjëherë pasi të kaloni kohë në palestër, por ky nuk është saktësisht një vlerësim i saktë. Ka më shumë të ngjarë që ju të keni humbur peshën e ujit, e cila mund të arrijë në gjysmë kilogrami, në varësi të sa djersiteni gjatë seancës stërvitore.
Siç mund ta shihni, pesha juaj lehtë mund të tregohet gabimisht, kështu që duhet të bëni kujdes të shtuar për rezultate më të sakta.
