Shumë persona punojnë ulur, duke bërë që dhimbjet e shpinës të jenë më problematike se kurrë.
Nëse jeni duke bërë joga, praktikën përmirësojeni me disa lëvizje të dobishme që mund t’ju ndihmojnë të largoni dhimbjet e uljes për periudha të gjata. Një pozë e tillë quhet ‘malasana’.
Duket si një mbledhje e zakonshme, vetëm se pjesa e prapme e juaj vjen deri në gati prekjen e tokës. Ky pozicion ka një ton përfitimesh, por është veçanërisht e dobishme për muskujt dhe indet që lodhen kur jemi duke ndenjur për periudha të gjata kohore. ‘Malasana’ gjithashtu ndihmon në forcimin e kyçeve të këmbëve, të cilat priren të dobësohen nga ulja e tepërt.
