Ushtrimet janë këto:
1. Shtrijuni në dysheme, këmbët le të jenë rrafsh me trupin, ndërkaq shuplakat afër shpatullave.
Mbështetuni në llëra dhe këmbë, qëndroni në këtë pozitë 30 sekonda.
2. Merrni……
Njeriu më i kërkuar i momentit që sot iu ekzekutua vëllai/ Kush është Talo Çela
