Vitamina D e cila njihet edhe si vitamina e diellit është domosdoshmëri për funksionimin e përgjithshëm të trupit.
Vitamina D nuk është menduar vetëm për kockat dhe dhëmbët, por gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në thithjen e magnezit dhe fosforit dhe forcon sistemin imunitar, parandalon sklerozën e shumëfishtë, sëmundjet e zemrës dhe infeksionet bakteriale ose virale dhe shumë më tepër.
Mungesa e vitaminës D është e përhapur këto ditë. Shumica prej nesh vuan nga kjo ose njohim dikë që ka mungesë të vitaminës D. Faktori që çon në mungesë të vitaminës D janë aktivitetet e kufizuara në natyrë dhe mbrojtja nga dielli gjatë gjithë kohës.
Më poshtë është një listë e të gjitha shenjave dhe simptomave kryesore të mungesës së vitaminës D. Nëse vëreni ndonjë prej tyre nxitoni te mjeku juaj dhe ekzaminoheni.
Muskujt e dobët dhe kockat:
Të gjithë e dimë se vitamina D është domosdoshmëri për kockat, muskujt dhe dhëmbët. Nëse keni kocka të lezetshme, dhëmbë të fundjavës ose muskuj mund të jetë një shenjë që nuk po merrni mjaftueshëm vitaminë nga dielli.
Ndjeshmëria e dhimbjes:
Njerëzit që luftojnë me dhimbje kronike shpesh kanë nivele joadekuate të vitaminës D. Po vuaj nga një migrenë kronike dhe mungesë e vitaminës D gjithashtu, shkruan holisticlivingtips. Nëse vuani nga dhimbjet kronike mund të jetë e mundur që ju jeni të mangët me vitaminë D.
Presioni i lartë i gjakut:
Mungesa e vitaminës D është shumë e rëndësishme edhe për zemrën tuaj. Kur nuk merrni mjaftueshëm vitaminë D, kjo do të rrisë rrezikun e hipertensionit. Hipertensioni e detyron zemrën të punojë shumë, duke rritur rrezikun për goditje në tru dhe sëmundje të zemrës.
Alergjia:
Vitamina D adekuate mund të zvogëlojë alergjitë. Një studim i bërë mbi 6000 individë tregoi se njerëzit me nivele të ulëta të vitaminës D janë më të ndjeshëm ndaj alergjive.
