Gjithmonë duke kujtuar të dëgjoni këshillat e një specialisti, kjo lloj diete bazohet kryesisht në marrjen e perimeve dhe frutave por ushqime të tjera si pula, buka dhe vezët janë gjithashtu të pranishme.
Dita e parë
Mëngjesi: 150 ml ose 200 qumësht i skremuar pjesërisht me 2 biskota.
Zemra: një frutë sezonale dhe tre arra
Dreka: 60 gram spageti me ton
Zemra: një frut sezonal
Darka: dy vezë të ziera me një anë të perimeve të pjekura në skarë, një fetë e hollë buke.
Dita e dytë
Mëngjesi: njësoj si një ditë më parë
Zemra: njësoj si një ditë më parë
Dreka: 60 gram oriz kaf me kunguj të njomë ose të zier
Zemra: një frut sezonal
Darka: 200 gramë mish pule dhe sallatë e përzier.
Ditën e tretë
Mëngjesi: njësoj si ditët e mëparshme, si dhe zemra
Dreka: 200 gramë mish të bardhë me një anë të spinaqit të zier me limon
Zemra: një frut sezonal
Darka: 250 gram salmon i zier me një sallatë të përzier.
Dita e katërt
Mëngjesi dhe zemra: njësoj si ditët e mëparshme
Dreka: sallatë e përzier dhe 150 gram djath
Zemra: një frut sezonal
Darka: Një pjatë me supë me bishtajore
Dita e pestë
Mëngjesi dhe zemra njësoj si ditët më parë
Dreka: 60 gram spageti, mundësisht me domate dhe borzilok
Zemra: fruta sezonale
Darka: 200 gram oriz kaf dhe domate të freskëta dhe një fetë bukë të hollë dhe presh të zier.
Gjatë këtyre 5 ditëve nuk rekomandohet të merrni pije të gazuara, të ëmbla, si dhe të konsumoni ëmbëlsirat dhe gjithashtu këshillohet të pini të paktën një litër e gjysmë ujë në ditë.
