Arrat (Juglans regia) dhe bajamet (Prunus dulcis) janë dy lloje të njohura të arrave që janë të mbushura me vitamina, minerale dhe yndyrna të shëndetshme për zemrën.
Ndërsa ato mund të përdoren në mënyrë të shkëmbyeshme në receta të shumta, mund të pyesni veten nëse njëra arrë është më e mirë për ju se tjetra.
Ky artikull krahason arrat dhe bajamet, duke përfshirë ndryshimet dhe ngjashmëritë e tyre ushqyese, për të përcaktuar se cila është më e shëndetshme.
Tabela
