Shmangni pafuqinë e pasdites me këto super-ushqime që nxisin energji. Nëse mezi mbani sytë hapur gjatë ditës së punës ose keni kohë që jeni të pafuqishëm në pasdite, duhet të rishikoni dietën me të cilën ushqeheni. Në vend që të merrni një pije me sheqer, ose një filxhan kafe, merrni ushqime të pasura më vlera ushqyese që ju sigurojnë energji gjatë gjithë ditës.
Ushqimet e pasura me karbohidrate komplekse dhe proteina janë zgjedhjet më të mira për energji gjatë gjithë ditës, sipas dietistëve të regjistruar dhe ekspertëve të ushqimit. Qëllimi është që të mbani qëndrueshmërinë e sheqerit në gjak dhe t’i shmangni ato rritjet drastike dhe uljet që do t’ju bëjnë të ndiheni të uritur dhe të ngadaltë. Pra, merrni këto ushqime dhe ruani energjinë tuaj.
Gjizë
Salmon
Tërshërë të bluar
Kos grek
Bajame
Qiqra të pjekura
Ton peshku me bukë gruri
Çaj matsha
Çokollatë e zezë
Bukë gruri me gjizë
Avokado
Vezë
Patate të ëmbla
Quinoa
Arra
Uji
Pjepër
Përzierje frutash të thata
Smoothie
Oriz kaf
Pite me miell gruri dhe humus
Banane
Spinaq
Fasule
Djathë dhe mollë
Thjerrëza
Maca ( bimë peruje, e ngjashme me arrën)
Bizele
Ëmbëlsirë me oriz dhe gjalpë
